Odkrijte strokovne nasvete, recepte in življenjske navade, ki bodo spremenile vaš odnos do hrane in dobrega počutja
Izbrane vsebine, ki jih naši bralci najbolj cenijo
Jutranja rutina je temelj uspešnega dne, vendar se pogosto znajdemo pred dilemo, kaj pojesti za zajtrk. Strokovnjaki pravijo, da je kombinacija beljakovin, zdravih maščob in kompleksnih ogljikovih hidratov ključ do dolgotrajne energije. V tem članku razkrivamo preproste, a učinkovite recepte, ki bodo spremenili vaše jutranje navade. Od overnight oats z lokalnimi sadji do proteinskih smoothiejev – vse to lahko pripravite že večer prej.
Preberi večRaziskajte našo bogato zbirko strokovnih vsebin
Raziskave kažejo, da stres močno vpliva na delovanje prebavnega sistema. Kronični stres lahko povzroči vnetja, spremeni sestavo črevesne mikrobiote in otežuje absorpcijo hranil. V članku predstavljamo tehnike sproščanja, ki pomagajo pri boljši prebavi. Od dihalne tehnike do joge – odkrijte, kaj deluje najbolje.
Preberi večFermentacija ni samo modni trend – to je tisočletja star način ohranjanja hrane, ki prinaša izjemne koristi za zdravje. Kislo zelje, kimči, kefir in kombucha so le nekateri primeri, ki lahko revolucionirajo vašo črevesno mikrobioto. Naučite se pripraviti te super živila doma z našimi preverjeni recepti in nasveti strokovnjakov.
Preberi večProsti radikali so naravni proizvod celičnih procesov, vendar lahko v prevelikih količinah poškodujejo naše celice. Antioksidanti delujejo kot naša naravna obramba. Borovnice, temna listna zelenjava, temna čokolada in zeleni čaj so le nekateri heroji v boju proti oksidativnemu stresu. Odkrijte, kako jih vključiti v vsakodnevne obroke.
Preberi večVsak teden delimo ekskluzivne recepte, strokovne nasvete in novosti iz sveta zdrave prehrane. Več kot 5.000 bralcev že prejema naš newsletter z najnovejšimi trendi in praktičnimi nasveti za zdravo življenje.
Pridruži se nam